lightsolutionsinc.it Kako pretvoriti jutarnju tjelovježbu u trajnu naviku
Najveći izazov kod jutarnjeg vježbanja nije sama aktivnost, već dosljednost. Mnogi započnu s entuzijazmom, ali brzo odustanu zbog nedostatka vremena ili motivacije. Ključ je u malim koracima – bolje je…
Lako dostupne vježbe koje svatko može raditi kod kuće
Za jutarnju tjelovježbu nije potrebna posebna oprema niti odlazak u teretanu. Dovoljno je nekoliko jednostavnih pokreta koji pokreću cijelo tijelo. Primjerice, lagano istezanje ruku i nogu odlično razbuđuje mišiće i…
Kako samo deset minuta jutarnjeg kretanja mijenja vaš dan
Mnogi ljudi misle da je za postizanje rezultata potrebno sat vremena intenzivnog vježbanja, no istina je da već deset minuta jutarnje aktivnosti donosi mnoge koristi. Kratka tjelovježba ujutro potiče cirkulaciju,…