Najveći izazov kod jutarnjeg vježbanja nije sama aktivnost, već dosljednost. Mnogi započnu s entuzijazmom, ali brzo odustanu zbog nedostatka vremena ili motivacije. Ključ je u malim koracima – bolje je početi s pet minuta nego ne vježbati uopće. Kada se kratka rutina ustali, lako je produžiti na deset minuta i zadržati je kao dio svakodnevnog rasporeda. Tako jutarnje vježbanje postaje prirodni dio dana.
Važno je i pronaći vrijeme koje odgovara osobi. Nekome je to odmah nakon buđenja, dok drugima više odgovara nakon doručka. Ako vježbanje postane preveliki teret, teško će se zadržati navika. Zato je dobro odabrati jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju dodatne pripreme. Kada se rutina prilagodi osobnim potrebama, lakše je ostati dosljedan.
Motivacija također igra veliku ulogu. Neki ljudi vole vježbati uz glazbu, drugi uz kratke video vodiče. Čak i označavanje dana u kalendaru može pomoći da se osjeća napredak. Male nagrade, poput omiljene zdrave užine nakon vježbanja, dodatno potiču nastavak rutine. Kada vježbanje postane zadovoljstvo, a ne obaveza, tada se navika pretvara u dugoročan stil života.